.jpg)
Burcunuza uygun sporları
ve diyeti yaparak zayıflamanız mümkün… İşte burcunuza göre zayıflama tüyoları!
Koçlar: Doğal
atletlerdir. Dışarıda yapacağınız rekabetçi sporlar içinizdeki düşmanı alt
etmenizi sağlar. Boks ve dövüş sporları terlemenizi sağlar. Egzersizinize uygun
bir beslenme programı seçerseniz hedefinize uygun sürede zayıflayabilirsiniz.
Boğalar: Egzersiz ve diyete bağlı kaldığı için kendini
ödüllendirmeleri hayatidir. Her 3 kilo zayıflamada kendinize yeni bir eşofman
alın. Boğalar eğlenmeden ve keyif almadan kilo veremez ancak egzersiz sırasında
kesinlikle eğleneceksiniz. İki beden incelmek size çok iyi gelecek. Kapalı
salonları tercih etmiyorsanız açık alanlarda spor yapın. Atlamak, zıplamak, dağ
bisikleti sporu çok hoşunuza gidecek.
İkizler: Tek
bir spor size yetmez. Birkaç farklı sporu birleştirmeniz yararlı olur. Pazar
günü tenis oyna, Pazartesi Pilatesi dene ve Salı günü aşık havada koş. Fit
kalmakla ilgili materyaller okumak da ekstra motivasyon olabilir. Diyet yaparak
zayıf kalanların başarı hikayerini okumak da sizi motive edecektir. Diyet
programınız da size uygun ve rahat bir program olmalı.
Yengeçler: Sizin için en
ideali evde DVD ile egzersiz yapmak. Sevdiğiniz, evde yapılabilecek bir
egzersiz programını seçin. Diyet yapacaksanız da aile üyelerini dahil etmeniz
en iyisi. Eğer sağlıklı beslenme alışkanlığınızı geliştirmezseniz zayıflamanız
zor olabilir.
Aslanlar: Kendilerini
ortaya koymak ve egzersiz rutinlerinin eğlenceli olmasını istersiniz. Salsa,
hip-hop, hatta havuz dansı gibi dans sınıfları kalori yakmanıza yardımcı olur.
Diyet kurallarınıza sıkı sıkıya uyan birisiniz ancak isterseniz hafta sonu ufak
tefek kaçamaklar yapabilirsiniz.
Başaklar: Oldukça
disiplinli ve rejiminize sıkıca bağlısınız. Hedefinizi yazın, egzersiz
planınızı yapın ve her şeyi yiyin. Her şeyi profesyonelce yapmak için kişisel
bir eğitmen tutun. Mükemmeliyetçi Başaklar diyetinin sınırlarını aşmaz. Bu
nedenle ekstra dikkat etmeniz gerekmez.
Teraziler: Zayıflama
hedeflerinize ulaşmak için yakın bir arkadaşınızın desteğine ihtiyacınız var.
Dışarıda arkadaşınızla yapacağınız bir egzersiz de çok eğleneceksiniz.
Birbirinizi diyet yaparken de destekleyin. Çok katı olmayan ikinize de uygun
orta bir diyet seçin. Teraziler seçimleri konusunda kötü şöhrete sahiptir. Yani
çok fazla seçenek içermeyen ve eve servis yapan bir diyet merkezi işinize
yarayabilir.
Akrepler: Sınırlarınızı zorlamayı seversiniz. Ne kadar uç
noktaya çıkabileceğinizi görmek istersiniz. Maraton gibi uzun soluklu koşular,
zor sporlar zayıflama tutkunuza yardımcı olur. Detoks diyetinin de büyük
hayranısınız. Kendinize işkence etmeden, açlıktan ölmeden diyet yapmaya
çalışın.
Yaylar: Atletizm, kickboks gibi sporlara eğlence getirmeyi
seversiniz. Bunları bir gün arkadaşlarınızla parka çıkarak yapın. Hafta ortası
da kardiyo ve sıkılaşma sınıfına devam edin. Eğer imkanınız varsa hafta ortası
ata binme, okçuluk gibi farklı bir spor deneyebilirsiniz. Diyete gelince çok
fazla kafein ve şekerden uzak durun. Doğal besinlerle enerji ihtiyacınızı
giderebilirsiniz.
Oğlaklar: Seçtiğiniz her sporda uzman ve güçlü olacağınızı
düşünüyorsunuz. Akranlarınızın takdirini kazanmak sizin için önemli. Ağırlık
kaldırma ve koşu sizin için mükemmel aktiviteler. Bu iki methodu karma şekilde
uyguladığınızda zayıflar, sıkılaşır ve güçlenirsiniz. Diyette ise, porsiyon
kontrolü ve yönetim önemli. Açık ve hedefi olan diyet daha çok işinize yarar.
Kovalar: Fitness araç gereçlerine ve teknolojisine kısa sürede
adapte oluyorsunuz. kalori ve kalp atışı sayacı olan bir koşu bandı, son model
spor ayakkabıları sizin için en güzel şeyler. Diyetinizde içgüdünüzü takip
etmeyi tercih ediyorsunuz. Nerede fazla yediğinizi ve yemediğinizi
biliyorsunuz. Normal birinden çok daha kontrollü beslenebiliyorsunuz.
Balıklar: Daha çok olgunlaşmış yoga, tai-chi ve yüzme gibi
egzersizleri seviyorsunuz. Yoganın tüm formları sizin için iedal. Diyet
yaparken de kendinize iyi davranın ve yiyecek hazırlama sürecinsen uzak durun.
Dışarıdan hazır diyet yemekleri sizin için iyi olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder