Tüm gün uyuyan bebeğiniz, gece uykunuzun en tatlı yerinde
sizi uyandırıyor veya gece ve gündüzü birbirine karıştırıyor. Peki bebeğinizin
uyku düzenini nasıl oluşturacaksınız?
Yenidoğan
Yeni bebek sahibi olan ailelerin kaygıları yenidoğan bebeğin
çok uyumasıdır. Ancak endişe edilecek bir durum söz konusu değildir. Yeni doğan
bebeğiniz ilk günlerde 20 saatlik uykuya ihtiyaç duyar.
1 Hafta - 3 Ay
3 aya varana kadar günlük 17-18 saat uyku süresi vardır. Bu
dönemde bebeklere gece gündüz kavramı öğretilmeye çalışılmalıdır ki anne ve
baba daha dinç bir güne uyanabilsinler. Bunun için gündüz vakitleri bebeğinizle
oynamalı, konuşmalısınız, gece ise ışıkları iyice azaltıp ilgisini çekebilecek
dış uyaranlardan ve sesten uzak ortam oluşturmalısınız.
3 - 6 Ay
3. aydan sonra bebekler 15 saat civarı uyku uyurlar. Bunun
genellikle 10 saati gece, 5 saati gündüz uykusudur. Gece uykusunun ilk 5
saatinde beslemek için uykusunu bölebilirsiniz. 3 aylık olduğunda bebeğin
kendiliğinden uyuması için beşiğine yatırmalı ve uyutmak için uğraşmamalısınız.
Uyku eğitimine devam etmeli, ninniler söylemeli, gece pijamaları giydirerek
şartlı refleks oluşturmalısınız. Kış aylarında 20:00 yaz aylarında ise 21:00
uyku için uygun zamandır. 10 saatlik süre sonunda sabah uyandırmak bebekte
gündüz algısını güçlendirecektir.
6 - 9 Ay
Bebeğinizin günlük uykusu 13 saate kadar iner. Sabahları ve
öğleden sonra olmak üzere günde iki kez kısa süreli gündüz uykuları uyuması
uyku düzeninin sağlanmasında faydalı olacaktır. 6-7 saat kesintisiz uyuması
doğaldır. Bu dönemde uyku eğitiminin olumlu sonuçlarını göreceksiniz.
9 -12 Ay
Bu aylarda bebeğiniz geceleri 10 saat ve gündüzleri iki kez
1- 2 saat uyuyor olacaktır. Bundan sonra ailenin dikkat etmesi gereken her
durumda uyku saatini geçirmemek, dış uyaranları kontrol altında tutmak
olmalıdır.
12 - 24 Ay
Bebeğinizin günlük uyku süresi 12-13 saate inecektir. Gündüz
uykular azalmıştır. 2 kez 1-2 saat uyuması yeterlidir. Artık dış dünya daha
fazla ilgisini çektiğinden uyumamak için direnç gösterecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder